תופעת הנחירות

סובלים מנחירות בלילה? אם אתם נוחרים, או שבן הזוג הוא שמרעיד את המיטה בלילות מנחירות, המאמר הזה בשבילכם.


אם אתם נוחרים בזמן השינה, אתם בטח חושבים שהמאמר הזה לא מיועד עבורכם, אלא עבור בני זוגכם, הסובלים האמיתיים מהתופעה. ובכן, לבני זוגכם נמליץ על אטמי אזניים ולכם נמליץ בכל זאת לקרוא את המאמר בו ננסה להבין מה גורם לתופעה, האם היא מסוכנת וכיצד אפשר להתמודד איתה.

נחירה היא רעש שנוצר במהלך השינה בעקבות התנגדות מסויימת של זרימת האויר בדרכי הנשימה העליונות של גופנו. בדרך כלל, נחירה מתרחשת בזמן שאיפת האויר פנימה אך לעיתים גם בשעת הנשיפה החוצה. תחום חקר השינה נמצא בהתפתחות מתמדת ויש עדיין לא מעט שאלות חסרות מענה. יש לא מעט סיבות אפשריות לנחירות, חלקן קלות אך אחרות אמורות להדליק נורת אזהרה:

  • תסמונת דום נשימה בשינה: מדובר בתסמונת בדרגות קושי משתנות. התסמונת מתאפיינת בחסימה חלקית או מלאה של דרכי הנשימה. הנחירה היא הביטוי של אותה חסימה. הרבה מאוד אנשים חווים חסימות חלקיות ומינוריות במהלך השינה ואפילו לא מודעים לכך. אם אתם מרגישים עייפות גדולה במהלך היום ובאופן כללי, כאבי ראש, יקיצות פתאומיות המלוות בתחושת חנק, הפרעות ריכוז או שינויים קיצוניים במצב הרוח, מומלץ שתפנו להיבדק.
  • מצבי פיזיים שונים- השמנת יתר, צינון חריף, גודש בסינוסים ובאף, שקדים מוגדלים, מבנה אנטומי צר באזור הפנים, כל אלו ועוד עלולים להוביל גם כן לנחירות שכן מצבים אלו מקשים על תנועת האויר בדרכי הנשימה (קיימות רקמות שומן באזורים אלו ולכן השמנת יתר מגדילה אותן והן מצרות את תעלות האוויר). אם תופעת הנחירות לא נעלמת לאחר טיפול במצבים אלו (למעט מצב אנטומי מולד, כמובן), יש להיבדק אצל מומחה.
  • כאמור, התחום עדיין נחקר ולכן הרופאים מעידים על לא מעט מצבים שבהם הם לא יודעים להסביר את סיבת הנחירות. קיימות השערות שהתופעה קשורה לגורמים כמו תנוחת הגוף בזמן השינה, מאכלים מסויימים, צריכת אלכוהול, עישון ועוד.

אין באמת טיפול שמספק פתרון חד משמעי לנחירות אבל נמנה בכל זאת כמה דרכים שנועדו להקל על התופעה ולעיתים אף להתגבר עליה באופן מוחלט. מומלץ לערב את בן/בת הזוג בתהליך.

  • תנוחת השינה- נסו להתרגל לישון על הצד. שינה על הגב מגבירה את הסיכוי לחסימה ובעקבות כך לנחירה.
  • קיימים בשוק תרסיסי אף שונים, מדבקות ייעודיות והתקנים ייעודיים שמטרתם להרחיב את הנחיריים מבפנים.
  • מכשירים מכניים שמטרתם להרחיב את דרכי הנשימה העליונות על ידי הרמת החך או דחיפת הלסת התחתונה לאחור.
  • מכשור רפואי ששומר על לחץ אויר בתוך התעלות ומונע מצב חסימה.
  • התערבות כירורגית- כמובן שרק במצבי קיצון ולאחר שהטיפולים האחרים לא עזרו. מדובר במטופלים שלהם נתיבי אוויר צרים.

 

שיהיה לילה טוב, לכם ובעיקר לבני/בנות זוגכם!


הוספת תגובה
שם מלא:*

כותרת:*

תוכן התגובה: